உடற்பயிற்சி
நான் தனிப்பட்ட முறையில் உயர் தீவிர இடைவெளிப் பயிற்சி (HIIT) பயிற்சிகளைப் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் அது என் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்றாகப் பலனளிப்பதாக நான் காண்கிறேன். கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள எளிய பயிற்சி முறையை என் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எளிதாகப் பின்பற்றுகிறார்கள். நீங்கள் AdSports AD-747 மாடலை ஷோப்பியில் (ஷோப்பிக்கான இணைப்புகள்) காணலாம். பெரிய மிதிவண்டி இருக்கை (ஷோப்பிக்கான இணைப்புகள்) இந்தப் பயிற்சியை மிகவும் வசதியானதாக ஆக்குகிறது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.
உணவுமுறை மாற்றங்கள்
கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை, பின்பற்றுவதற்கு மிகவும் எளிதான உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் ஆகும். சைலியம் உமி (கேரிங் இ-ஸ்டோருக்கான இணைப்புகள்) மலச்சிக்கல் மற்றும் டைவர்டிகுலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எனது நோயாளிகளுக்கு உதவ முனைகிறது.
அடுத்து என்ன செய்வது?
எங்கள் திட்டங்களைப் பாருங்கள் அல்லது உங்கள் உடல்நலக் கவலைகள் குறித்து விவாதிக்க எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் .
